po kazdym

Super, że można jeść owoce bo najbardziej mi smakują po treningu i są na szybko bez gotowania a witaminy też wpadną :) Lexi, miska nie jest biedna tylko wczoraj wiedziałam że będę jadła obiad w knajpie i placek po węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje [...]

Wiedziałam, że powrót po przerwie będzie trudny ale nie, że aż tak %-) Wydaję mi się, że duży wpływ miało moje złe samopoczucie w poniedziałek, gorączkę miałam. Na szczęście cały trening robiłam z trenerem, więc popracowaliśmy nad techniką i psychicznie mnie uspokoił, nie pozwolił robić na siłę. W przysiadach muszę mocniej pracować biodrem, udało [...]

moim zdaniem albo się obijasz na treningach- stąd dopiero masa ćwiczeń jest cię w stanie ruszyć, albo masz doskonałą, wrodzoną zdolność regeneracji. Przy czym, niestety stawiałbym na to pierwsze. Ja robię teraz 3 ćwiczenia na klatę tak by zaat. pod każdym kątem( dipsy, skos sztanga, rozp.) i mam dość. Przykładam się do techniki i ciężarów i [...]

A propos wcześnijszej wypowiedzi jeszcze (ach, te dyskusje ) Nie uważam i nie uważałem Vitka za super-technika w ogólnie pojętym sensie, ale... Technika, to jest sposób w jaki coś robić aby zrobić to z maksymalną skutecznością. W tym sensie, Vito jest mega-technikiem, bo robi dobrze rzeczy jakich nikt nie robi Ma zupełnie odmienny, swój własny [...]

Marcel - pływam w spodenkach neoprenowych, moim zdaniem to najlepsze odwzorowanie pozycji z pianki, a jest to pozycja startowa. Dlaczego nie robię akcentów, a objętość. Tak mi podpowiada mój wewnętrzny głos, którego do tej pory słuchałem, trzymam się nadal przeczuć i tyle. Postaram się jednak wypunktować dlaczego: - objętość treningowa sprawia, że [...]

Hej. PO weekendowy wpis z dobrymi wiadomościami :). Byłem odebrać wyniki badań, które zleciła endo. Wszystko w normie, nadnercza (ACTH) miały być za 2 tyg, a jednak były dziś i też wszystko w porządku. Chyba? Kontrola wagi/wymiarów po weekendzie i chyba w końcu ruszyło. Czemu chyba? Bo od dziś mam nocne zmiany, a ostatni posiłek jadłem dzień [...]

Przekaze ale nie wiem czy sie odważa:D ehh u mnie tez byly skargi ze trenerzy nie mili, a z kazdym kvrwa jak z jajkiem sie obchodzimy... ale to cebulaki....nie podejdzies zi nie poklepiesz po pelcach ze jest zjabeisty to bedzie źle

[...] co do floor pressa sa takie: -jestem tam slabszy niz na klasycznym bp mimo skróconego ruchu ktory przypomina docisk - pompe czuje fajna dopiero po skonczonej serii za kazdym razem, a w trakcie zero pompowania%-) -na hantlach czuje ciut lepiej ale 50kg to mozna sobie machac do usrania a malo gdzie sa większe plus trzeba znalezc odpowiednie [...]

To juz Ci mowie o ktorej masz byc . Po 18:30 wpadaj bo w kazdym lidlu kolo tej godziny menago lata i przecenia , odgórnie ustawione :-))

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-32.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Conor McGregor zabrał głos na temat walki z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229 i skomentował jej przebieg Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor przegrał pojedynek o pas wagi lekkiej z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, który [...]

Oczywiscie niepolecam stosowania takiego stacku przy pierwszym kontakcie z tymi srodkami... Najpierw nalezy rozpoczac przygode z kazdym z osobna Qrczak : wczoraj mialem Ci odpisac ale net mi padl Wg. badan niejakiego pana Geer'sa poziom endogennego T3 wraca do normy po okolo 2 tygodniach. Ale owszem zdarzaja sie inne przypadki Elite : a co [...]

Wstaje o ósmej. O 9tej jem śniadanie. Jedna kanapka, choć konkretna (sporo dodatków), po której na pewno nie czuje się głodny, później o 13stej jem obiad, pewnie taki jak większość dorosłych facetów, o 13.30 łykam karnityne i o 14stej zaczynam ćwiczenia rehabilitacyjne które trwają godzine i są nieźle męczące. Robie w nich np. 100 skrętnych [...]

[...] po poltorej tygodnia.... wiec w dobrej wierze pomaszerowalem na silownie i po 2 treningach rozyebalem jakis j..e.b.a.ny wiezozrost barkowo-obojczykowy. Nak***ia mnie przy kazdym ruchu reki. Diagnoza - wiadomo; prosze sobie dac spooj bo zostanie pan kaleka... a ja mam to w dupie i zaraz ide na silke Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-09 [...]

Poprawione i aktualne przepisy Grapplingu Międzynarodowe Przepisy Grapplingu Część Pierwsza - Zasady ogólne Artykuł 1 – Misja Światowy Komitet Grapplingu (WGC) został stworzony pod egidą Międzynarodowej Federacji Zapaśniczej w celu promocji tego sportu i zadowolenia fizycznego i mentalnego zawodników, uprawiających ten sport. Jego celem [...]

Jak się robi ranking klubowy IFFHS Pierwszy światowy ranking klubów piłkarskich ogłoszono 1 stycznia 1991 roku i odtąd aktualizuje się go regularnie na początku każdego miesiąca. Ranking bierze pod uwagę wyniki meczów międzynarodowych, ligowych i pucharowych z ostatnich 12 miesięcy. W przypadku rozgrywania kilku pucharów w danym kraju, uwzględnia [...]

Na czym polega rnking IFFHS Nie każdy z nas jasno rozumie na czym polega rnaking IFFHS. W dobie sprecyzowania podaję kilka informacji dotyczących tego rankingu. Pierwszy światowy ranking klubów piłkarskich ogłoszono 1 stycznia 1991 roku i odtąd aktualizuje się go regularnie na początku każdego miesiąca. Ranking bierze pod uwagę wyniki meczów [...]

W sumie niby na niczym szczegolnym nie jadę. Kończe 4 tydzień na CEE vitalmaxa i Double Blasta(to biorę tylko przed treningami) i tydzień jadę na taurynce vitala. Muszę przyznać, że to połączenie świetnie się sprawdza. CEE rozkręca się z 3 tygodnie, ale jak się wejdzie na oborty to jest super. Regenerka nieziemska co mogliście zobaczyć jak w [...]

To były zawody.....masakra mam chore zatoki i łep mi rozsadza od środka i chyba nawet gorączke wczoraj miałem. Postanowiłem, że nie będę się zbytnio przemęczał i będę robił tyle, żeby wygrać z konkurentem. W siadach zacząłem 150(leciutkie) potem 160(też w miarę lekkie) a na koniec spróbowałem pobić rekord mojej Polibudy 172,5 niestety mocy już [...]

No cóż, ja w szał też czasami wpadam (zdarzyło się dwa razy w życiu, pierwszy ciekawszy, drugi mniej) ale ogólnie jest mi to pojęcie obce - tzn. za małe mam doświadczenie :). No i też może robię o tyle głupio, że jak już sytuacja dojrzała to też czekam na pierwszy cios :( Acha, i opowiem ten swój pierwszy szał (jako zdecydowanie ciekawszy :) [...]

Ludi, Biniu lub Logan moglibyście odpowiedziec na moje pytania? /-)_ 1.Trening(Mawashiego – dobry na redukcje?:d) robie o 11, po nim kręce na początek 40 minutowe aeroby z czasem mam zamiar zwiększać czas i dobić do godziny , nie mam żadnych supli, zatem przed T+A lepiej wszamac jakas piers i ryż czy robic na czczo? Tuż po T+A od razu zapodać [...]